[...] cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :) https://youtu.be/sV98OMztwQI Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu. Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody. Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ? Takie czasy. Treningi będe kontynuował na siłowni Radka [...]
No i takie jest życie organizatora! Stara się a coraz mniej chętnych na prawdziwą sportową zabawę! Wolą być bohaterami we własnym domu i w mediach społecznościowych!
[...] by wzmocnić uchwyt na jakiś sciskaczach itp. Może pomoże ? A poza tym byłeś zmeczony podróża i zmianą klimatu. Sam lot jest krótki ale też wykańcza-wiem po sobie-czasem po locie samolotem po wejściu do domu od razu zasypiam na godzinę dwie. /SFD/2022/11/21/f1682dbd18ac4b6780bf49fce2064315.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-21 21:45:30
Skąd fobia szkolna na scyzoryki? Nawet dość dużo osób próbowało. Co do Nabagło-nawet nie proponowałem,była to 4 godzina kręcenia programów a do domu prawie 500 km. A pompki na mini poręczach że nie ortodoksyjne w wykonaniu ? Drazekm : Służyły innemu celowi,niż ty to robisz i gdzie są stopy i dłonie nie miało właściwie znaczenia . [...]
[...] miał wybaczone %-) dalej w regresach już ciężko, ale coś tam powalczyłem, za to we frontach w docelowej moc się skończyła po 12p, chociaż czego się miałem spodziewać jak w pierwszym ćwiczeniu się tak zniszczyłem po treningu jeszcze porobiłem jakieś fotki, planka już odpuściłem, bo spieszyłem się do domu, zrobię cardio i powrzucam tutaj coś :-)
[...] coś mi było, idę na 11 do lekarza, może jakąś bakterie złapałem i dlatego ciągle jakieś problemy z trawieniem jeszcze w pracy w końcu pomyślą, że nie chce mi sie robić, bo ciagle wolne musze brac, dzisiaj poszedlem na 6 to do 8 praktycznei nic nie zrobiłem, bo siedziałem na kiblu, no i musiałem się zwolnić do domu, bo to przecież nie miało sensu
[...] dzisiaj bez aerobów i interwałów, ale dzień wyglądał tak, że w pracy byłem 6-14, 14.30 na trening, przed 16, czyli bezpośrednio po treningu pojechałem pomagać przy remoncie domu, w zasadzie jeszcze ze 2 razy w tym tyg chciałbym jechać, jeszcze muszę tylko z Przemkiem uzgodnić czy wtedy też muszę katować te interwały/aeroby, bo jak wiadomo taka [...]
[...] / 15x15kg / 12x18kg / 12x18kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg trening koło 20 po całym dniu na uczelni i tak nas wcześniej wypuścili, bo już po 18 byłem w drodze do domu z tym, że samochodem w jedną stronę jadę koło godziny, po powrocie szybka kawa i na gym zdecydowanie to nie moja pora, tym bardziej po takim całym dniu siedzenia na [...]
ja ******le mamy sprawy w sadzie po wczorajszym balecie;/ jak wracalismy do domu to roz***alismy dwa samochody, ja poszedlem do domu reszta jeszcze kogos na***ac chyba, kilku zlapala policja no i mamy sprawy w sadzie KURVAAA
[...] Ty się ze mnie nabijasz? :-P ;-) Dzisiaj DNT, pograłam sobie tylko w squasha. Skończyło się to niezbyt dobrze - trzeci set skończyłam z naprawdę dużym bólem łokcia. Jadąc do domu bolało jeszcze bardziej. Później już tylko starałam się nie rozbeczeć z bólu {:-( Nie wiem co mi jest, ale ból na szczęście zelżał po zażyciu leków przeciwzapalnych i [...]
[...] 3min przerwy. Już robiąc rozgrzewkę na rowerq czułem się jakoś, nie swój, taki jakby ospały i nie chętny do wszystkiego. Przyszło mi do głowy, żeby zrobić tylko aero i do domu, ale potem pomyślałem, że się nie będę o******lał.. Skończyło się tak, że nawet nie zrobiłem aero, tylko przesiedziałem 20min w szatni. O dziwo po powrocie do domu, [...]
[...] , wkreca sie dosc szybko jakies 20 minut ... no i te swedzenie ... wyj..ane najmocniej odczuwa sie to na pleckach po 30 - 40 minutach przechodzi ... Pobudzenie i checi do cwiczen ogromne, od serii do serii w ciaglym ruchu nie moglem sobie miejsca znalezc, ogolnie moglbym cwiczyc i cwiczyc az sie do domu nie chcialo isc ... bedzie ciekawie
Melduję że żyję, wyjazd udany nie był i niestety przez pierwsze dwa dni udało mi się trzymac miskę na zapasach jakie miałam z domu, a potem niestety musiałam sobie poradzić z tym co było dostępne, więc jadłam na pewno za mało (czysto w 90%);/ na weselu sobotnim wpadło wino w ilościach śladowych no i tort (akurat dostalam @ więc się nie oparłam), [...]
[...] ogórek kiszony, pomidor, fasolka szparagowa Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT Dziś dzień zabiegany na maxa, niedawno wróciłam do domu. Byłam po skierowanie na USG jajników... robię aktualizację ze względu na szaleństwa z @ w 22dc. Poniżej pomiary z rana, ostatnio cieszylam się, że w cycki poszło - a [...]
[...] ciagi na solidnych ciezarach? gdzie sa stojaki do przysiadow?bo na fotach nie widze.mam wrazenie ze jest to silownia dla amatorow zrzucania brzuszka na poradach z pani domu i mens health%-) zaplecze cardio widze solidne ale czesc dla pakerow to porazka.wiele negatywnych opinii slyszalem od osob siedzacych glebiej w temacie sportow silowych [...]
[...] dziewczynie sie prostujesz, co by aby nie spojrzlaa na ciebie z gory. Dodatkowo przy 97 kg. wagi i 40 w lapie i 90 w pasie - nie zapominajac ze karakan - to ty w ogole z domu nie wychodz z taka sylwetka. Jesli sie moj dziennik nie podoba -> nie musisz tutaj wchodzic. Mam pogardliwy stosunek nie tyle co do modow, ale do osob, ktore sa nie w [...]
ja mam co prawda 4 silownie w odleglosci do 1 km od domu, ale majac w perspektywie budowe domu za kilka lat, wole zainwestowac sprzet (zwlaszcza ze ten kwietniowz bedzie po koszcie benzyny do kassel). Wiem ze bluznie, ale szkoda mi kasy z ta perspektywa.
[...] o "oknie anabolicznym" można pomarzyć :-P. Katabolizm Cię nie zje tymbardziej, ze jestes na masie. Adam juz kiedyś pisał, że nie jadł nigdy, albo rzadko odrazu po treningu. Po prostu wsiadał w auto ( wczesniej mył tyłek) jechał do domu i tam dopiero gotował sobie świeże. Sory, że sie wtrąciłem, wpadnie Adam to pewnie wszystko dobrze wyjaśni :-)
Porażka. Ech ludzie muszę się wyżalić. Od kiedy jestem na tym wolnym, cały czas myślę o zarciu, nie mogę wyjść z domu nawet na spacer ani pojeździć rowerem po świeżym powietrzu. W tamtym tygodniu jadlam przez 5 dni 2300 kcal a w resztę 4500 kcal, dzisiaj też zjadlam 4500 kcal. Jestem wkurzona na siebie, bo mam wrażenie że mogłam to powstrzymac. [...]
[...] 1710kcal 126B 76T 131W Jeju, ale dawno mnie tu nie było. Przez 2 tygodnie nie wykonywałam treningu siłowego (14.07 pojechałam pomóc ojcu na polu i przy remoncie jego domu i jakoś tak zleciały te 2 tygodnie). Co prawda wzięłam gumę treningową ze sobą, ale wracałam z pola strasznie padnięta i szłam spać :/. W końcu wpadnie jakieś inne [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
